のの☆ぶん♪

☆ ＢＯ

久し振りに３人揃ったので譜読み（Ｉｎｔｅｒまで）。

原曲がシンセベースなので、実機よりクラビの方が弾きやすい運指に感じる（笑）。
もちろん本番では実機で弾きます！

国内メーカーパソコンの難点は、いらぬプリインストールソフトの多さ！！！
ひとつずつ確認してアンインストールをすると再起動したりするし、結構時間がかかる。

そのひとつ、見た目はかわいい白いアザラシのアイコンを起動したら、画面でアザラシが動きながら話しかけてくるのだ！
何度かクリックしていたら調子にのってきたアザラシが「きみの名前を教えてよ」と言ってきた！
知らないアザラシになんて教えるわけないじゃん（真面目に闘うワタシ…笑）とクリックで終了！

このアザラシと会話を楽しむ人がいるのかな？
世の中にはいろいろな人がいるものだ…（しみじみ）。

ぐぐったたらＨＰがあった！（超驚）
「ぱらちゃん」
http://dynabook.com/pc/catalog/software/toshiba/pala/v2/index_j.htm

かな漢は昔から使ってるＡＴＯＫのおりこう設定を引き継ぐ。
ウィルス駆除ソフトもずっとノートンなので、アマゾンでゲット！

オフィスはプリインストールで入っているので起動したら、なんと！ライセンス認証しろとな！
（ＯＳはライセンス認証しないですんだから甘くみてた）

ネットに繋がっていないから電話でと思ったら、携帯からフリーダイヤルに繋がらない！
仕方なく、パソコンを自分の部屋から固定電話（玄関そば）まで持って移動。
ノートパソコンにしてよかったとしみじみ感じた（笑）。

で、はじまったらプロダクトキーと認証キーがめちゃくちゃ長くて入力が大変！
まったく真夜中なのにっ！
５分くらい格闘して無事に認証終了。
２４時間対応でよかった！

あとデータベースソフトを入れたら、自分が持ってるファイルはかなり使えるはず。

あ、待受画像はもちろん「クリスマスファンミ２０１１」のレイラ＆林檎先生です（はぁと♪）。
ワイド液晶だと両端があくので、アイコンはそこに置ける数まで♪

次の作戦としては、無線ＬＡＮルーターとポータブルハードディスクを買わねば！

まだしばらく設定が続きます。

先週土曜の夜９時すぎ、なにげなくテレビのチャンネルを変えたら、大好きな中井貴一くんがでてる映画をやってるではないか〜！
データ放送で確認したら「プリンセストヨトミ」という、わたしの知らない映画でした（映画をみないわたしは、映画に非常にうとい）。

ちょっと見てたら…ん？…なんか気になる。
そのまま最後までみたら、とてもおもしろかったのでした。

あの設定はちょっと強引な気もするけど、信じてみるのも悪くないなって思いました。

エンドロールでみたら音楽が佐橋俊彦さんだった（シムーンや鹿男あをによしも佐橋さんの音楽）。

たぶん効果音とかもツボだったから、最後まで見ちゃったんだろうなと思いました。

後日某所で話していたら、みきさん、みみいさん、みっちゃんも見ていたという話題に発展！
自分と同じようにおもしろいと思ってた友達がいっぱいいたのが、なんだかうれしい気分でした

やっと家に買いました！
本当はデスクトップが欲しかったけど、スペースの関係でノートにしました。

東芝ダイナブックで、かなりおりこうさんです（笑）。

光回線の工事日がまだ未定なので、まだあまりソフトの設定ができないけど、来月くらいからは、夜や休日もネットに登場するかもしれないので、遊んでやってくださいね。

ネットが見られるようになったら、ようつべで二十四式の動画を見たいです！
うちにある練功のＤＶＤも再生できるなぁ。

ようつべといえば、以前から気になっていた、すじこからいくらを作る方法の動画もみたいです！（笑）

いろいろ楽しみ〜♪

きのうのぶん。

バムケロ大好きなので行きたいなぁと思っていたら、きよちゃんから招待券をいただきました。
ありがとう〜♪

絵本を読むようにルートを進むため、細かいところをチェックしながら見るので進みが遅いけれど、前後の人の話も聞けて新発見もあってよかったです！

「おかいもの」の市場の絵で、河童の顔型マグカップを発見！
すごくうれしかった！
なんで今まで気がつかなかったんだろう（笑）。

ユリア・ヴォリさんの絵ははじめてみたけど、ぶたさんかわいかった！
ペンギンやパンダもいてうれしかったです。

外にバムケロ＆ぶたさんがソファーに座っていたので、ルラルパと一緒に写真を撮りました。
みんなかわいくて大満足でした♪

☆ 練功十八法

１１．ゴンブーチャーヂャン

足は一番広い幅で、つま先は正面。
進行方向（最初は左）のつま先をひらき（左に向ける）左ゴンブーになり、出している足と逆の手（左向きなら右手）を前に出す。

前に出す手は腰（握って、虎口が外向き）から手をひらきつつサッと斜めうえに差し出す。

ゴンブーの後ろ足は、小指側に力をいれる。
前足はひざをまげながら股関節をゆるめて下に降ろす（股関節を意識するのがポイント）。
ひざこぞうがつま先より前にでないように注意。

おへその向きは正面にし、腰にある手は後ろに引く気持ちでいるとウエストに負荷がかかって効果あり。

１２．スァンショウパンズー

おへその下で手を組んで上へあげる。
目線は組んだ手をみながら前に倒し、正面から下に行ったら腰の力を抜いて足元へ（目線は下を見ず、斜め前方にとどめる）。
つま先に手がつかなければつくところまででいい（わたしだわ！）。

体側（たいそく）から手を戻す。
今までわたしは前から手を戻していたので、今後は気をつけよう！

１３．ゾウヨウズァンシー

ひざを回すというより、下半身を回すかんじ。
一度回したら、一度ひざをのばす。

１４．プーブーズァンティー

これ苦手（苦笑）。

足を一番大きくひらく（つま先は前）。
右ひざをまげ、身体を左斜め前に向ける。

まげた足は内側に入らないように、ももを外側に押してるように意識する（今日は手で押してどんな感覚かを練習）。

のばした足も内側に入らないように注意。

おなかやおしりがでないように姿勢はまっすぐ。

☆ 簡化二十四式

今日は南東のＯ２先生（速度が同じなのですごく頼りにしている）がお休みだったので、前半ヘロヘロ（イェマァフェンゾンで風船の向きを間違えるというありえない大失敗をし、ショウフェイピーパが終わったとき左足つま先をつくのを忘れたことに動揺してさがるときフラフラになってしまった）だったが、後半西に回転したら、なんと！あに先生が予想外に近くにいらしたので（先生ありがとぉ〜！）、ドゥーリィは手順を注意深くみながらやりました。

今期からパンランチュイを悩まずにできるようになったので、毎回やりながら幸せをかみしめています！
（それくらい苦手だった）

あと苦手意識があるのが、ユンショウ、ガオタンマー、ハイティチェンあたり。
みようみまねから抜けられない。

☆ グループ練習

１．チィシィ

足の練習。
足裏の接着剤をはがすようにかかとからあげ、つま先をはがしたら、半円を描きながら横に出し、つま先からつける。

６．ズオヨウ ダオジュエンゴン

さがる足がかさならないようにさげる。

あに先生をみていると、さげる足が軸足の横を通過するときは近くに寄せて、後ろにつくときは少し（意識的に）離しているように見えました。

７＆８．ランチュエウェイ

今日はランチュエウェイ攻防戦大特集でとても楽しかった！

左向きの場合、左ゴンブー。
左手は前で横向き（甲まえ）。
右手は下で押さえる。
左手と身体の間に大きい風船があるイメージなので、つぶさないように気をつける。

ゴンブーの状態で、手の甲を前から相手に押されても崩れないのが良い形（実演あり）。
そのためには後ろ足をしっかりふんばる。
姿勢は力をいれすぎてあまり前にでないように注意する（相手がフェイントをかけたとき下に崩れてしまうから）。

両手を斜め上に出すのは、相手の腕をつかむため（腕をつかんで引っ張る）。
相手の肩（二の腕）と手首付近をつかむとしたら、前に出した両手はあまり近付かないはず。
遠くに出した手のひじあたりに反対の手の先がくるように。

あに先生が（腕をつかむとき）手首のひねりが加わるとさらにいいとおっしゃっていたが、難しくてよく動かし方がわからなかったので、今回はあまり意識できなさそう。

斜め後ろで手をクロスし、目の前から前に押し出して（相手を押す）、手をひらいてからいったん引き寄せ、下に落としてから押し返す。
最後の押し返すときは相手の肋骨に刺すような位置で押し返す（とどめ）。

９＆１１．ダンピョン

ゴンブーになったとき、肩の力を抜く。

１０．ユンショウ

身体と手の間を広く使う。
小さくまとまって、手がまがってしまうのはもったいない。

手をぐるぐる回すよりも、身体の左右移動によって手が回転していくのがわかると、重心のかけ方や足の動かし方がわかりやすくなる。

次回から後半にすすむらしい♪

あと、あに先生が整理体操で深呼吸をするとき、最初に全部しっかりはききってから深呼吸をはじめるのがすごく気に入っています。
普段から心がけなくちゃ！

☆ おまけ

休憩のときＷちゃんより「（Ｗちゃんが）いまグループ練習でやってる別の太極拳（二十四式をマスターした上級クラスは別のをやってる）の音楽が、最近でたお葬式の出棺の音楽で流れてて、驚いておかしかったけどさすがにその場では笑いをこらえた」という話をきいたので、グループ練習がはじまってその音楽が流れたとき、思い出して笑いそうになってしまいました。

☆ はなの〜

２週間の成果を披露してから、難しい弾き方の相談をしました。
まるでベースレッスンってかんじだった。
（だからベースレッスンだってば…笑）

林檎先生より「高音域など弾きにくいところは場所を変えてＯＫ」とのことで、お好みの運指をいろいろ教えていただきました。

弾いていて音が合わない気がする部分が何ヶ所かあったので、伴奏さんのオケを確認しながら音を変更しました。

いろいろ練習して次回もう一度披露の予定。

☆ さくろん

Ｅメロ４小節目３〜４拍目
→ ４拍目の左手は、右手で弾く。

Ｄメロ３小節目
→ 左右とも下の音は２拍押してままにする。４小節目にいくとき左手を先に移動する。

Ｄメロ４小節目
→ 広範囲ブロックは左手を右手をガイドにしながら先にあげる（後から右手をあげる）。

Ｄメロは、歌いながら片手（まずは右手）だけ弾く練習をしてみる（曲のテンポに慣れる）。

ベスト版が発売されたので、最近ミスチルがテレビに出演していて、とてもうれしいです。

テレビ番組で、ミスチルの好きな曲ベスト５や１０をやっているのとみると、年代などによって選ぶ曲がさまざまで、共感したり、びっくりしたり、全然知らない曲があったりで、とても楽しいです。

そこで、わたしもベスト１０を考えてみました！
今時点なので、またしばらくしたら変わるかもしれないけど、書いておきます♪

１．星になれたら
　　　ミスチルで一番好き。ベースがかっこいい！
２．エソラ
　　　この１ヶ月くらい、この曲にめちゃくちゃはまっています！
３．口笛
　　　林檎先生レッスンのデビュー曲がこれでした。寝ずに練習した（笑）思い出満載の曲です。
４．ｉｎｎｏｃｅｎｔ ｗｏｒｌｄ
　　　青春の思い出の曲（内容はここにはかけんな…笑）。
５．Ｓｉｇｎ
　　　林檎先生が別の科のクラコンでこの曲を弾いていて、とてもかっこよかったなぁ。
６．つよがり
　　　ベースを習い始めたころ、よく聴いてました。
７．【ｅｓ】〜Ｔｈｅｍｅ ｏｆ ｅｓ〜
　　　エンディングの音全部が大好き。
８．ＨＯＷＬ
　　　歌うと元気になる曲。
９．花の匂い
　　　歌詞もメロディーもベースラインも大好きです。
１０．箒星
　　　ドラムが速たたきが超かっこいい！歌詞も大好きです。

【参考サイト：好きな曲ベスト１０！】
http://www.casphy.com/bbs/test/read.cgi/mrchildren/1222614912/l50

仕事が忙しくて２０分遅刻。

☆ ＨＹＷ

やっぱり後半のオケがブレイクするところでみんな声がひくので、ひかないようにと言ってほしい気がする（のはわたしだけ？）。

☆ ＴＢＩＹＴＣ

後半の練習をして通し。

中居くん方式（だべ）がおもしろかった（笑）。

☆ ＭＨ

前半小さめではいり、だんだんもりあがり、サビ（まぃへ〜）で最高にもりあがる。

前半は丸く抑揚をつける。
（「ろ〜ど」みたいなゴスペルの中で重みのある言葉のところはしっかりとか）

声は小さめでも口は大きくあける。
子音をハッキリ発音すると、小さい声でもわかりやすく相手に聞こえるらしい。

「ぁ〜ぽん」でなく「ぁ〜ぱん（だぃ）」
（ハッキリあ行ではないが、お行ではなくあ行に近い気持ちで歌う）

今年は梅も遅かったし花はみんな遅いだろうと思っていたら、とんでもない。。。自分が遅かった（笑）
ラスト１棚でした。

そのかわり、つつじが満開できれいでした。
そういえば今年はつつじの開花が遅いです。

ちょうど朝きたメルマガ（すぴなび）で、今週の目標が「神社にお参り」だったので、しっかりお参りしてきました。
学問の神様だけど、まぁいいよね〜♪

来年は早めに行かなくちゃ！（はたして覚えているか？…笑）

昨日の夜クラスも行ったので２日分♪
（プログラムは同じ）

☆ ＨＹＷ

相変わらず後半のディレクションが微妙なまま…。
どうにかならないのかなぁ？

☆ ＴＢＩＹＴＣ

前半の復習。

後半の音とり。
「ゆ〜ぇん」アルトはさがるので注意。

自分が動きやすい方法でいいので、リズムにのって歌う。

なんとか暗譜できた♪

☆ ＭＨ

前半は深くやわらかい声で歌う。

サビの「ま〜ぃへ〜ぇ」は力強く。
どんな顔でもいい（笑）。 ← リーダーの名言！

今日も、有楽町の東京国際フォーラムでやっている「ラ・フォル・ジュルネ・オ・ジャポン」へ、演奏を聴きに行きました。

今日はユコニムのセレクトです。

♪♪ １５：４５ Ｈａｌｌ　Ｂ７ ♪♪

　　パリ室内管弦楽団
　　　　ジョセフ・スウェンセン（指揮）
　　　　イェウン・チェ（ヴァイオリン）

　ストラヴィンスキー：プルチネルラ組曲
　プロコフィエフ： ヴァイオリン協奏曲第1番 ニ長調ｏｐ．１９

プログラムを見て、ヴァイオリンソロがイケメン青年だと思い込んでいたわたしたち…なんと女性でビックリでした（笑）。


♪♪ １７：１５ Ｈａｌｌ　Ｃ ♪♪

　　ベアルン地方ポー管弦楽団
　　　　フェイサル・カルイ（指揮）
　　　　児玉桃（ピアノ）

　ショスタコーヴィチ：バレエ組曲第１番
　チャイコフスキー：ピアノ協奏曲第１番 変ロ短調 ｏｐ．２３

弦楽器がみんな指弾きをした部分がとてもいい音でした。

最初の曲はバレエ音楽なので、踊るように弾くパフォーマンスがあって、楽しく聴けました。
ピアノとの音合わせで、コンマスがピアノに座ったり、おちゃめな雰囲気だったのもよかったです。

児玉桃さんのピアノは「あれが同じピアノか〜」と思うほど、圧巻の迫力でした。
拍手がなりやまなくて、１０回くらいでてきてくれました。
すごかった！

有楽町の東京国際フォーラムでやっている「ラ・フォル・ジュルネ・オ・ジャポン」へ、演奏を聴きに行きました。

今日はのの母と一緒。

♪♪ １６：００ Ｈａｌｌ　Ｃ ♪♪

　　読売日本交響楽団
　　　　下野竜也（指揮）

　グリンカ：「ルスランとリュドミラ」序曲
　ムソルグスキー（ラヴェル編）：展覧会の絵

下野さん、近くで見られて迫力満点でした。
「展覧会の絵」とてもよかったです♪


♪♪ １９：３０ Ｈａｌｌ　Ｃ ♪♪

　　カペラ・サンクトペテルブルク（合唱団）
　　　　ヴラディスラフ・チェルヌチェンコ（指揮）

　スヴィリドフ：Ａ．トルストイの悲劇「皇帝フョードル・イヴァーノヴィチ」付随音楽による３つの合唱〈祈り〉〈聖なる愛〉〈懺悔の詩〉
　スヴィリドフ：ソログープの詩による混声合唱の為のカンタータ《祖国への讃歌》から〈ロシアの心〉〈広野の悲哀〉〈降誕祭前夜〉
　ガヴリーリン：交響古劇《鐘の鳴る音》から〈夕べの調べ〉〈雪やこんこん、白い雪〉　作曲者不明：１２人の盗賊（ロシア民謡）
　作曲者不明：鈴の音は単調に鳴り響き（ロシア民謡）
　作曲者不明：バールィニャ（奥様小唄）（ロシア民謡）

立ち位置がパートシャッフルなのに、それぞれが安定した歌声で素晴らしかったです！
うちのクワイアに見せてあげたい（マジで）。

盗賊のうたのソロを歌ったおじ様の超低音バスが、かっこよかった！
ラフォルジュルネにしてはめずらしく、アンコールで２曲歌ってくださいました。

祐一くん、昨年のリーディングとってたのね（知らなかった！）。

騎手が番組を持って、お馬さんや自分のことについてじっくり語るという内容はとても珍しい…というか、そんな番組はじめて見ました！

勝利インタビューでは、だいたい決まったことしか言ってくれないしね。

５分番組だけど、毎週楽しみができてうれしいな♪

ばびさん＆すずさんと一緒に仙川の「キックバックカフェ」へ行きました。

マレさんの本を読んでからずっと行きたかった場所です！

お店の雰囲気は、まさに「ザ・開国！」ってかんじ。
最初は驚いたけど、本に書いてあったことを思い出したら納得でした。

内容は…簡単に文章では書けないので、ぜひお店に行って体験してほしいです。

それにしても、津軽三味線、超かっこよかった〜！
ベースもかっこよかった！（弾きたくなった！）

わたしもまた行きたいです♪

毎週金曜の夜は林檎先生のレッスン＆定例スタバなので連ドラは見られないのだけど、先週はスタバが中止になったので、速攻で帰って見ました♪

豊さん、超かっこいいです♪　← ポイントはそこかっ！

話の流れがよくわからないところがあって、はじめてみたからかと思ったので、毎週見てるみるさんに聞いたら、みるさんも同じシーンでハテナマークだったらしい…。
しばらく様子をみよう（笑）。

最近、林檎先生がグレーのパーカーを着てる日があって、わたしも最近グレーのパーカーが多いから、かぶるとはずかしいので（笑）着るのをやめようかと思ってたんだけど、ドラマの回想シーンで、豊さんがグレーのパーカーを着てて超かっこよかったので、やっぱりわたしも着ることにしました（笑え！）。

今週もＧＷでレッスンがおやすみだから、見られるので楽しみ♪

おとといの午後。

カレーを食べてから地下鉄で関内へ。
行きたいところにたくさん行けて、とても充実した一日でした♪

☆ 横浜公園

チューリップがたくさん咲いてるので、ルラルパ撮影会♪
いっぱいきれいな写真が撮れてよかった！

☆ ティンガティンガ原画展＠ギャルリーパリ

歩いていたら偶然発見！
アフリカの動物などを描いた絵画で、色がハッキリしているのと、描かれているキャラクターがかわいいのが気に入りました。
あまり時間がなくて、ゆっくりみれなかったのが残念。
外で実際にシマウマを描いているオニーサン、ゆっくり見たかった！

☆ 寺内タケシライブ＠神奈川県民ホール

今日のメインイベント（たぶん…笑）。

うちの楽団のＮ氏、エリー、ばびさんと一緒に、楽団で練習している持ち歌の研究という名目です。
うちの持ち歌はやらなかったけど、素晴らしい演奏でした！

☆ 象の鼻テラス

噂にはよく名前を聞いてたけど、初めて行きました！
象の鼻と林檎がすごくかわいかった！
次回は象アイスが食べたい！

☆ オクトーバーフェスト＠横浜赤レンガ倉庫

ここのオクトーバーフェスト前から来たかったんだ〜！
４人いるといろいろ飲んだり食べたりできて、すごく楽しかったです！

☆ カラオケの鉄人

久し振りのカラオケ（笑）。

さくろん、声がキツかった！
練習しなくちゃ！

後半はアニソン特集。

もっとたくさん歌いたかったけど、また次回のお楽しみ。

昨日のランチ。

太極拳のあと、ばびさんと合流して、前から気になっていた謎の（笑）カレー屋さんにチャレンジしてみました。

カレー（サグ）、ナン、ラッシー、生春巻きのセット。
生春巻きのタレがおいしかったので、思わず生ビールを注文してしまった！
そしたらサービスでチーズ味？チップス（名前忘れちゃった）をつけてくれたので、さらに飲みモード全開！

すごくおいしかったので、また行きたいなぁ。

━━━━━━━━……‥・・ ・　・

ＹＥＴＩ（家帝）

住所：横浜市港南区港南中央通り１−１３
　　　　（横浜市営地下鉄「港南中央」徒歩３分）
電話：０４５−８４４−４６１２
営業時間：１１：００〜１５：００、１７：００〜２３：００
定休日：不定休

☆ 練功十八法

８．ズァンヤオトイヂャン

右手を前に押し出し、左手を後ろ引く時、腕の位置がまっすぐ前後になるようにする。

腰にあてる手（拳）は腰の真横（今は前すぎる）に置き、ひじをまっすぐ後ろに引く。
結構キツいはず（笑）。
上半身はおへそまでを後ろに回す。
目線は後ろの肩のさらに先を見る。

９．チャーヤオシュアンズァン

手は後ろのウエストあたりに、指先を下向きにして置く（これもキツいはず…笑）。
円に８ヶ所の点があり、点に腰をぶつけるように回すが、ガタガタしないように、なめらかにつなげて大きくゆっくり回す。

１０．ザンビーワンヤオ

左手を前にしてかさねてあげ、横におろして前へ倒す時、腰を直角くらいまげる。
前屈で手をブラブラさせてそのまま手を横にする、倒した時その位置になるように。

手を下に降ろした時、右手を前にして合わせる。
手をあげていき、頭までいったら手と頭を一緒にあげる。
目線は手を追う。

☆ 簡化二十四式

７＆８．ランチュエウェイ

手を斜め前から後ろにおくる時、手がさがりすぎておしりがでないように、姿勢を保ったまま手を後ろにおくる。
腰を回して、手をクロス、そのとき重心は後ろのまま。

１６＆１７．ドゥーリィ

足を無理にひらかないでいいから、足を置く位置、手の動かし方（シーソーの動き）、重心移動の手順をよく考えて行う。

→ あああ、わたしのことです。言われてること図星だわ（超涙）。

☆ グループ練習

ショウフェイピーパ（５）まで通し。

ボールの持ち方は、手の上下で労宮が合うように置く。

５．ショウフェイピーパ

かまえたとき、左手は虎口から前を見る。
右手は左ひじのあたりでかまえる。

両手で相手の腕をつかみ、関節をまげる（折る？）攻撃を実演してくださいました。
琵琶がまったく無関係なのが驚いた（ポイントはそこかっ！…笑）

５と６のつなぎ

前の足（左足）のつま先を一旦降ろす（さがるときはかかとから離したいから）。

６．ダオジュエンゴン

さがるとき足幅が狭くならないように、気持ち外側に足を置くように常に心がける。
最後に必ず前足のかかとを正面にする。

横の手をみて、ひじをまげる感じで目の横へ、労宮を通して手が交代し、前の手の虎口を通して前をみる。

攻撃の実演。
重心は後ろで手を出す。
引いている手で相手の手（手首あたり）をつかみ、前に押し出す手で相手ののどをとらえ、前足の向きをまっすぐにするとき（腰が回って）のどに打ち込む（でも重心は後ろ足）。

☆ 立ち方のお話

含胸抜背（がんきょうばっぱい）

肩の後ろの背筋に負荷がかかるように心がける。
でも肩に力はいれない。

背筋があるように思えないワタシ（全てが肉？…笑）
胸をひろげるようなイメージで考えればいいみたい。

太極拳のいろんな動きで使うそうです。
（イェマァフェンゾン、ランチュエウェイ、ダオジュエンゴンなど）

あまりに自分の言葉で説明できないので、参考になりそうなリンクを貼っておきます。
http://d.hatena.ne.jp/hann3/20080210/p1　（ｈａｎｎ３の武道書録＆読書日記）

あと、垂直なものを見て立つ練習をすると、手は動いても、身体は中心に置けるようになるそうです。

次回はランチュエウェイに進む予定。