のの☆ぶん♪

場所はいつものおうたのスタジオですが、今日はリズムワークショップです。

ふと気がつけば（笑）わたしはベースなんていうリズム系の楽器をかれこれ１０年ほど弾いていますが、自分にリズム感があるとはまったく思っていません。
これはベーシストとしては結構致命的欠陥なのですが、林檎先生もなかばあきらめてくれてるんじゃないかと思いつつ、いっぱい練習することで少しはカバーしているつもりです。

おうたでも、リズム感覚の要求が高い曲（ＤＹＮＨとか）すご〜く苦手。
今習っている「ＨＨＱ」も「ずんちゃちゃずんちゃん」のクラップが超難関です（映画ではあんなに軽快なのに）。

というわけで、３回コースのワークショップに参加してみることにしました。

みんなである１点を確実に合わせながら、数グループにわかれ、グループごとに違う種類の手のたたき方をすることにより、１曲のリズムが完成していくという過程がおもしろかったです。
しかし、残念なことに（誰のことかわかる方もいるとおもいますが…苦笑）数名お調子者がいまして、楽しくなるとハメをはずして人間パーカッションのリズムをみだしてしまうのが少々難点です。。。

「ひこうき」リズムは、林檎先生の名言「ぶたたぶたたぶた」に通ずるものがあって、かなり納得でした。

最後にリベルタンゴと合わせたのが楽しかった〜♪

読了。

全編せっせ（銀色さん兄）の文章です。
作家ではないですが、とてもおもしろい。
文章を書くのが好きな人なのかなぁと想像しています。

最近しげちゃんの体調がよいということで、病院で薬を減らせないかと考えたとき、病院の先生に「この薬を飲んでいるから調子がいいのです（だからやめられません）」と言われるあたりは、のの母が話してくれる病院の話とそっくりなので、思わず笑ってしまいました。

旅行記は、しげちゃんを連れて歩くのがとても大変そうだったけど、ふたりの状況がひしひしと伝わってくる文章で、とてもおもしろかったです。

きのう、レモンに行った帰り、ハトヤへ渡る交差点のところで偶然見つけたパン屋さん。

いろいろ種類があったのだけど、塩パン（ハーブ）、安納芋あんぱん、柚あんぱんを買ってみました。
どれもおいしかったです！
とくに柚あんぱんは中にあんずが入っていて、びっくりするくらいわたしのお好みでした。

いっぱい種類があるのでどれを選ぶか悩ましいのだけど、次回は違うパンに挑戦してみよう！

━━━━━━━━……‥・・ ・　・

「ｐａｉｎ ｄｅ ｃｏｒｏ パンドコロ」

　横浜市港南区丸山台２−１−１
　（横浜市営地下鉄上永谷駅より徒歩３分）
　ＴＥＬ：０４５−３７０−８５９２
　営業時間：７：００〜１９：００
　定休日：火曜日

☆ 避難訓練

今朝でっかい地震があったので、避難経路と集合場所の確認。

☆ 練功十八法

バッチリ！

☆ 広播十二式

みようみまね（苦笑）。

☆ 簡化二十四式

左ランチュエウェイから右に方向転換するときの右手の動き（横に移動）と、右ランチュエウェイからダンピョンにいく右手の動き（下に移動）の違いを練習。

ユンショウの練習。

☆ グループ練習

１．ドゥーリィ特訓

左ドゥーリィ（最初のほう）

　１．右手鉤手、左手は右手に添える。
　２．左足を半歩後ろに平行に出し、左手は下（おなかのまえ）に置く。
　３．身体を右に向ける。
　４．左足つまさきと左手を進行方向に向ける。

　＜ここまで体重は右＞

　５．重心を左に移しながら、右足つまさきを進行方向に入れ、右手の鉤手を後ろ向きで右腰横に移動。

　＜このとき左手のひじと左足のひざが同じ位置になるのが美しい＞

　６．左足つまさきを少し外にひらく。
　７．右足をあげる。

　＜あげるときふらつくときは、一度下でつまさきをつけてからあげてもよい＞

　♪ Ｆ先生の名言！

　　ドゥーリィは、自分で足の方向を変える（笑）。

　♪ あに先生より

　　最後の姿勢は後ろそりにならないように、気持ち少し前。
　　あげる足で、軸足のひざあたりを守るようにする。

２．ズオヨウ チュアンスォ

ボールを作ってから前に出す手、身体の横で構える手の使い方が少しわかった気がします！

次回はハイティチェンへ進む予定。

☆ 五分間養生気功

３６回ぷくぷくが楽しかった（かなりツボ…笑）。

☆ オープニングトーク

雪の話。
林檎先生のお宅（横浜のチベット）はかなり降ったらしいけど、ののか家は全然降りませんでした。

☆ ミスチルの話

林檎先生のミスチル特集がつづきそうなので（笑）今日「にく」と「ほね」をあいちゅんに入れました、とお伝えしたら、先生がまだ習っていない曲の楽譜を持っていたので「どんな曲でしたっけ〜？」と言いつつＩＣＰで曲を再生！
そしたらなんと！曲に合わせてベースを弾いてくださいました！（感動！）

「習った曲の復習（メドレー演奏）が終わったら教えてください！」とお願いしました。
超たのしみ〜♪

☆ くちぶえ 〜 Ｓ メドレー

２曲とも暗譜で弾きました。
奇跡的に弾けてよかった〜！

☆ と〜ひ（その２）

諸般の事情により（笑）。
キーＣ（原曲Ｇ）、ピアノソロ。

２／２ｏｒ１６で録音予定。

なんと！わたしの大好きな、広島大学の長沼毅先生が「笑っていいとも」に出演されるとのことで、しっかり録画して、夜見ました！

フジテレビの「ナダールの穴」という番組で、千原ジュニアさんと共演したご縁で、いいともに出演することになったとのこと。
水曜レギュラーには爆笑問題もいるので、ＮＨＫの爆問学問にも出演してたから、田中くんが「この人知ってる」と言ってました。

テーマは「あす氷河期が来たら」。
いままでの長い歴史からすると、もう氷河期に入っていてもおかしくない時期だそうです。
地球温暖化だとばかり思っていたから、この話は意外すぎてびっくり。

南極の話もおもしろかった〜！

日曜日の増刊号も絶対録画だっ！

「ナダールの穴」も見てみよう！

買い物をしていたため２０分遅刻。

☆ ＩＬＦＡＭ（ショートソング）

途中から参戦。

☆ ＩＡＴＹ

２番まで。

暗譜が早いＮＧさんのお隣だったので、少し歌詞を離しながらがんばってみました。

日本語の歌詞を理解すること、手・耳・声・目の順番を覚えることがポイントかも。

☆ ＨＨＱ

テンポアップ〜最後まで。

今日は暗譜でがんばってみました！

昨年のクリスマスに買ったものの、連日の乾燥注意報で雨が降らず、やっと雨の日デビューしました！

今まではスーパーの小さいビニール袋に入れていたので、イマイチ格好良くないし、使い捨てだからもったいないと思っていたのでした。
そこで、友人グループ（きよちゃん、樹ちゃん、ユミコ、ぐっち、ののか）で交換するクリスマスプレゼントを考えたときに、全員分をおそろいで買っちゃったのでした。

袋の片面にだけマイクロファイバーがついているので、給水しきれるのかな？と思ったけど、昨日の雨はそんなじゃなかったので大丈夫でした。
袋から水がもれるのを気にしないでバッグに入れられるのがうれしい。
買ってよかった〜♪

☆ ＣＮＤＭＬＪ（ショートソング）

速いテンポでクラップしながら歌う練習。

☆ ＩＬＦＡＭ（ショートソング）

通し。

☆ ＩＡＴＹ

２番まで。

歌詞が多すぎて覚えられない〜！

☆ ＨＨＱ

テンポアップ〜最後まで。

後半は、暗譜が早いＮＧさんのお隣だったので、わたしも見習って暗譜でがんばってみました！

☆ 練功十八法

先週説明があったところを注意しながらがんばってみました。

☆ 簡化二十四式（Ｆ先生より）

１．ロウシィアオブを左右回転しながら練習する方法。

左向きから右へ回転
１．両手ひらうえにして前（手の位置と形があいまい）。右足のつまさきを中に入れて前を向く。
２．右足を左に寄せる。手はそのまま。
３．左手を目の横でかまえて、右ゴンブーで左手を前に出す。
４．右足のつまさきを中に入れて左に回転しつづける。

わたしは目の横でかまえる（さん）のが早すぎるので注意。

前に出した手はつっぱらなずに、少しゆるめる。
大きな風船が腕のうえいっぱいに乗っているような形になるように。

２．ショウフェイ ピーパ

最後かまえるところは、斜に構える。
おへそは右ななめを向いているが、顔や手は前にあるので注意。

☆ グループ練習

１．ドゥーリィ特訓

鉤手から左足を横にだしたら、左手は中央下におろす（ひらがした）
左足は右足と平行にだす（わたしはかかとを出し損ねていたので注意！）

左足つまさきを進行方向にかえ、左手も進行方向に向け、右足つまさきを進行方向に入れつつ、重心移動して立ちあがる。

自分の手で相手の手をつかむ動きらしい（もっと説明はすごかった）。

質問コーナー
　左右のドゥーリィで得意不得意がある
　→　みんなそうなので、練習あるのみ！

２．ズオヨウ チュアンスォ

左重心でボールを持って、右斜め前に足を出し、右手は前でひらうえ、左手は左腰の横でひらまえ、左手を前にまっすぐ押す（相手を押すイメージ）。

☆ プチ体操（Ｆ先生より）

１．のどたいそう

練功十八法の手でのどを挟んで上下に流す（わたしはここで強くのどをしめすぎてカラ咳がでた…笑）。
親指の下のくぼみに向かって親指を流し、そのまま丹田まで流す。

２．はなたいそう

両手の中指（指は何でもいいみたい）で鼻の両側を上下に流す。
そのまま顔をマッサージするように流してから深呼吸。

たぶん両方ともちゃんとした気の流れの意味があるのだろうけど、とりあえず見よう見まね。

☆ Ｓ

４分音符は少し短めに切って弾く。
ラストのスライドが遅いので、３拍目の音と一緒にあがりきってるように。

☆ くちぶえ

思い出話。
（記念すべきデビュー曲だが、難しくて苦労した記憶しかない）

１０年ぶりに弾きましたが玉砕でした（涙）。
練習がんばろう！

☆ ＫＶＰ２０１２

２／１７の予定。
カレンダーに「ぱんだ」と書いてきた（爆）。

☆ と〜ひ

Ｃメロ譜を書く。
コードメインで弾く。
ゆっくりでＯＫ。

☆ クラコンアンサンブル

ＢＯのパート分け

ブラス　のぐ〜さん
シンセ　ユウコさん
ベース　ののか☆

歌を木８の生徒さんに打診してもらうことになりました。

発表会は７月２８日（土）夕方〜で決定。

朝太極拳で使っている体育館は大きいせいかとても寒く、手が冷たくて集中できず困っていたのですが、きよちゃんから「シグボトルを湯たんぽとして使ったらどうか」というアドバイスがあり、さっそくやってみました。

参考にしたＨＰ
車中泊徒然草「ＳＩＧＧトラベラー１リットルを湯たんぽにする試み」
http://syachu.cocolog-nifty.com/blog/2010/12/sigg-10-4c9b.html

ポイントは、お湯を入れるときやけどするくらいあついので、必ず袋や布でボトルをつつんで入れる、ちゃんとフタをする、くらいで簡単！

わたしのシグボトルは４００ｍｌですが、朝８時にお湯を入れて、１０時過ぎの休憩までほんわかあたたかです。
冬の間は活躍してくれそうです♪

夜中、ＮＨＫで「ためしてガッテン」の再放送をやっていたので見たら、「不眠ストレス緊張撃退　１日１５分！脳の簡単トレ」の回でした。

見ていたら、いま読んでいる本とまったく同じことを言っているのでビックリ！
でも同じことを言ってるので、「これでいいんだ」と自信が持てました。

本のほうは、読み終わったら感想を書きたいと思います。

ためしてガッテン「不眠ストレス緊張撃退　１日１５分！脳の簡単トレ」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html

久しぶりにＹＢＣへ行って、１Ｆの入口で平積みになっていたタニタのレシピ本を買ってみました。

メニューはとても魅力的ですが、材料をきちんと揃えるのは大変そうです。
１つの料理のために「人参２ｃｍ」だから、他の料理にも使い回して…と考えるのが、材料が多いとちょっと大変かも。
あと、メインおかずは（油を少なくするため）オーブン調理が多いので、オーブン系にについてはうちでは当面パスすることになりました。

副菜みたいなものは、手間も材料もそんなにかからないのでできそうだから、できるところからはじめてみようと思います。

おとといの夜（１／１３）の「アナザースカイ」はいっちゃんがゲストだったので、録画もしつつ、しっかりテレビをみました。

ニューヨークへ行って、子供のためにくまに声を吹き込んだり、２人で座る椅子を手作りして、いいお父さんぶりを発揮！
わたしもいっちゃんの子供になりたいくらいです！（笑）
椅子の裏のメッセージがとても素敵でした。

そして、おいしいものを食べて、バレエで身体をきたえ、素敵な景色をみて、とても充実しているようにわたしにはみえました。

他の番組での切り口とはひと味違ったいっちゃんを、この番組で見ることができてうれしかったです。

「アナザースカイ」２０１２−１−１３ 放送内容
http://www.ntv.co.jp/anothersky/contents/2012/01/post-1051.html

☆ 練功十八法（Ｆ先生より）

１５．フーデンシェントイ

ひざに手を置き、しゃがむとき、一度ひざの手が上にあがり、身体が立ってからしゃがむ。
最初のひざに手を置くとき、顔は前を見る（みんな下を見ちゃっている）。

しゃがんだとき、かかとがあがらないようにする。
もしかかとがあがるなら（わたし）、半しゃがみでいいので、かかとは絶対あげずに地面につけておく。

しゃがんで手を足のうえに置いたときの目線は、斜め前の床あたりを見る。

足を伸ばしたとき、足の裏側をしっかりのばす。

１６．フーシートォヂャン

右手を左もも、左手を前からうえにあげる（横からあげる人がいるがそれは間違い！）。
手がてっぺんにあがったとき、顔は虎口をのぞき真上を見あげる。
あげた手はまげない。
足は、最初手が下にあるときはひざがのびてて、手をあげたらひざをまげる。

☆ 簡化二十四式

通し。

☆ 広播十二式

通し。

二十四式をやるか、十二式をやるか多数決をとり、二十四式をやることに決定！

☆ クラスわけ

Ｆ先生が「２３期からの人は初心者クラスかな」と言っていた（わたしは上のクラスに入っちゃったけどいいのだろうか？）。

前期と同じく、下から２つ目の初心者脱却クラスにしました（あに先生）。
前期より少し人数が増えた！（やった〜！）

初心者脱却クラスでは、今期はドゥーリィからあとの動きを重点的に練習する予定。

今日は寒いので、歩く練習いろいろ。

・ゴンブー

　足をみず前をむく。
　できれば重心を低くする（楽をしないように）。

・ダオジュエンゴンのさがり

　最後ちょっとだけ斜めになる（手が前にある方が前斜め）。
　力を入れてパンチをしたとき、少し斜めになるようなイメージ。

・ユンショウの横歩き

　（Ｆ先生より）
　左足を出すとき足があがりすぎているので、右足に重心がのった状態で骨盤が動かないように横にすっと出す。
　たぶん大きくだそうと思い込みすぎてるのでは？とのこと。気をつけよう！

・ドゥーリィ歩き

　最初に足を置く位置は人によってやり易さが違うので、やってみて自分で決めてよい。
　ちなみにあに先生は、半歩後ろくらいがお好みだそうです。

　前で手をあげたとき、下の手はきもち中央から横にはらうかんじに移動する。

☆ Ｓ（新曲）

自己申告で弾けないリズムを集中練習。

Ｃメロ１小節目
　たぁぁぁ ぁぁぁた ぁたたぁ たぁたぁ
Ｃメロ７小節目
　たぁぁた ぁぁたぁ ぁたぁぁ たぁたぁ
Ｆメロ１〜４小節目
　たぁぁた ぁぁたた ぁたたぁ たぁたぁ
　たぁぁた ぁぁたぁ ぁたたぁ たぁたぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たぁたぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁたぁぁ たぁたぁ
Ｆメロ７小節目
　たぁぁた ぁぁたぁ ぁたぁた たたたぁ
Ｇメロ１〜６小節目
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たたぁぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たたぁぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたた たたぁぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たぁぁぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たたぁぁ
　たぁぁた たたたぁ ぁぁたぁ たぁたぁ

☆ 今後の予定

りばいばるシリーズの６曲を発表（ぱちぱち）。
オケは何とかなるみたい（ほっ）。
Ｓが終わったら順次スタートする。

☆ と〜ひ

コードを展開して、なるべく右手の位置を動かさずに弾けるよう、楽譜を変える。
（え？いまからデスか？ってかんじ）

右手で弾いていい一番下は３Ｆ。